我是东北某c9学生，成绩在专业内中上游。我有一个毛病是，玩手机容易停不下来，还有比较严重的拖延症。

具体而言，我不打游戏，喜欢在B站上刷视频，平时上课容易迟到，总是赶着ddl完成事情。

这个问题在我独处的时候比较突出。我想过找同学来帮助，也读过关于自控力和拖延症的书籍。

这里想问问大家有没有类似的问题，或者能给我一些建议？每一个小建议，都将让我在接下来的日子里更有信心去战胜这个弱点，感激不尽了?