我算是从小一直相当痛恨运动的那一类吧，现在因为教练要求也是开始跑步了。但是基础太烂了，咋办啊。

我肺活量似乎一直还行，运动手环告诉我的数据是 VO2max 53，但是实际上跑步的时候，3km 八分配我能跑出平均心率 172 最大心率 >190，看起来要猝死在路上了。

咋办啊。太虚了。

只要能不这么虚，达到平均水平我就心满意足了。