如题，初中除了学过 py 以外完全零基础，从高一开学前半个月开始学，目前水平如主页和练习情况所示，大概处于普及 2= 到 1= 之间，abc 切四个题，cf div2/div3 切三个题的样子，现在不切实际的目标是提升到 tg 选手的水平。

目前遇到的问题是思维提升和算法学习均遇到了瓶颈，思维方面体现在碰见比较对路子的题也有时候会推半个小时以上的式子才开始写，遇到即使很简单但思维含量高的题就完全没有思路，从部分分往正解想几个小时可能也只会打暴力，即使是很板的题也经常依赖算法标签甚至是题解启发；算法方面则体现在学新的算法比较吃力，两天不打就忘了板子怎么写，并且不经过提示经常认不出来一道题可以用自己刚刚学过的算法解决。

并且还有个比较严重的问题就是在 OI 赛制下水平发挥有时会失常（例如最近打了一场某平台的普及组月赛只有 120 分）以及 CF 和 AT 赛制下罚时偏多，怀疑跟我平时做题经常下载数据和查看算法标签的坏习惯有关。

想问问各位曾经跟我情况相同或不同的大佬有没有什么解决方案或建议，具体到推荐 vp 某几场比赛、刷某个思维题单，抽象到养成某些良好的做题习惯、用某种其他方式进行思考等等都可以，在此一并感谢 qaq