求助，最近几次模拟赛已经有两三次被 T1 搞心态了，感觉是自己对 T1 期望过高（就是觉得自己 T1 肯定能 AC），结果 T1 正解想不出来，比赛又过了一段时间，啥都没做，就很容易被搞心态

感觉这个问题已经比较严重了，有没有什么摆脱这种情况的方法

求助求助，拜谢